冷え症対策の方法

冬になれば誰もが寒いと感じますが、暖かい場所で手足を暖めてもなかなか暖まらないなあと感じてしまう人もいるのではないでしょうか?特に手足の指先が暖めても冷えてしまっているように感じてしまう人は冷え性を疑ったほうが良いかもしれません。
この冷え性が本当に厄介で、手足の指先が長い間暖まらないためにずっと寒さを感じてしいます。この冷え性の根本的な原因は「血行不良」が冷え性の原因になっていると言っても過言ではありません。
ではどのように対処して冷え性を改善していけば良いのかというと、身近なもので一番効果があるのがしっかりとお風呂に入ることが効果があると言われています。一年中シャワーだけで済ます人も多いのですが、シャワーだけで済ませてしまうと身体の芯まで温まらないので冷え性は改善されません。
お風呂の入り方も「半身浴」が良いと言われています。下半身だけをお湯に浸かることで心臓から遠い下半身をゆっくりと温めることで下半身の血流を良くして冷え性を改善させていきます。
このように冷え性の根本的な原因は血行不良にあるので、血流を良くすることを意識して生活するようにしましょう。
末端冷え性などの冷え性の方は一度足痩せ 短期間で足をマッサージして血行同様に大切な体の機能であるリンパの流れをよくして代謝の良い体を作りましょう。

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